Итак, в прошлый раз мы с вами выяснили, что тревога бывает ситуативной или фоновой.
Наш организм хорошо рассчитан на то, чтобы выдерживать эпизоды ситуативной даже очень сильной тревоги. Но, когда человек находится в состоянии сильной фоновой тревоги долго (не может убрать источник, который ее запускает, или обстоятельства ее вызывающие не могут измениться, или человеку не удается справиться самостоятельно), то может развиться генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Главные особенности - тревога с вами постоянно больше 6 месяцев, она не поддается или плохо поддается контролю, часто несоразмерна жизненной ситуации.
В этом случае обязательна консультация психиатра и желательна медикаментозная поддержка.
Многие очень боятся даже самого слова психиатр, хотят справиться с тревожным расстройством самостоятельно, боятся принимать противотревожные препараты.
Иногда у меня уходит не один месяц, чтобы уговорить клиента дойти до психиатра. И если честно, ни один из тех, кто дошел и начал лечение, не пожалел об этом. А одна клиентка сказала, что противотревожные и антидепрессанты - это "лучшее, что случалось с ней в жизни" :) Порой мы недооцениваем физиологические и эмоциональные проявления нашего состояния, считая, что "не лежу в кровати пластом, значит норм".
Кроме ГТР, тревога подает еще такие блюда:
фобические расстройства;
паническое расстройство;
агорафобию (боязнь открытого пространства);
социальное тревожное расстройство;
посттравматическое стрессовое расстройство;
обсессивно-компульсивное расстройство;
Со всем этим работают специалисты, справляться с этими состояниями ни творчеством, ни просто позитивным настроем не получается. Но творчество дает свой положительный вклад в любом случае в качестве поддержки и ресурсного занятия.
Мы же с вами сосредоточимся на тревоге и тревожности, с которыми вы сможете работать самостоятельно. Если поймете, что ничего не работает из того, что вы пробуете, не спешите обвинять себя. Возможно, это просто говорит, что вам нужна помощь специалиста (психолога, психотерапевта, врача психиатра).